Tässä on lista niistä asioista joita aion mun elämässä ja minussa itsessäni muuttaa ja joiden onnistumisista tai epäonnistumisista jaan tekstejä teille tänne!
Elikkä siis...
- -15 kg heinäkuun loppuun mennessä!!!!!!!!!!!
- + 1 kpl salikortteja
- Tupakan polton VÄHENTÄMINEN
- Radikaali muutos tukkaan! ollu tukkakriisi kohta puol vuotta.. ei ihmekkään jos masentaa
- Annan itseni toipua enkä pakota heti työelämään ( ei oikein toiminu viimeks kun pahenti vaan..)
- Opettelen tuntemaan itseni, ja uskaltaudun pyytämään apua jos en jaksa enkä vain sulkeudu kuoreeni ja esitä että kaikki on mahtavasti
Noi kuusi juttua on ne mitä haluan ensimmäisenä lähteä yrittämään, ihan ekana otan listalta ton painonpudotuksen ja siinä haluan ehdottomasti onnistua koska mun ulkonäkö on ollu mulle kompastuskivi jonka vuoksi en ole uskaltanut elämässä joitain asioita tehdä.
Toinen lista siitä mitä aion tohon -15kg eteen tehdä!
- Ei enää herkkuja
- Rasvanpolttokuuri(1.7 alkaen)
- Ei enää grillimakkaraa (tää vaatii luonteen lujuutta, intohimoinen grillaaja kun olen :D )
- ... eikä vaaleeta leipää tai muita nopsia hiilareita
- 45 min - 1 h kävelylenkki päivässä
- Ojentaja+reisi+vatsa+selkälihas harjoitukset joka ilta
- MAX 900kcal/ vrk
- ...paitsi jos käyn salilla niin sitten 1200
Nyt pää pystyyn ja tuulta päin, mä pystyn tähän!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti